冲刺后期如何早起？白天总犯困怎么办? 醒醒吧考研人！
考研注定是一场长途赛跑，需要做好持久战的准备。掌握系统的适合自己的备考学习方法，才能做到事半功倍。因为每个人的学习水平是不一样的，不能人云亦云随大流。另外，一定要时刻关注各大院校发布的招考信息等内容。选择适合自己的院校。再就是增强自身的执行力，有一个科学的复习计划，不能够很好的坚持下来也是不行的。下
有人六点已经开始进修，有人8点还在睡觉。说到早起这件事，肯定有同学会说，没必要非得五六点就起床，只有睡足了才能有精神进修，与其效率低不如多睡一会，一天学4小时照样考上……
有人说与其效率低不如多睡一会，但这并不是偷懒睡觉的借口。其实有的时候，困了并不必定代表缺觉，只是精神懒散了。在考场上的时候有几个人会犯困？
假如你总是说：“唉！昨晚才睡不到七个小时，今天肯定该困了”，这么暗示，那必困无疑。
继续回到几点起床这个question，其实根据个人计划来调整作息时间是对的，能定时完成当天任务，并且温习进度跟上全体节奏，那不管几点起都没question。
但大多数人并不属于晚起且效率高的人，8点之后起床真的不是很合适。8点起床，9点到自习室，一不留神看个手机10点多了，背会单词该吃饭了。
下午吃完饭睡一会三点多了，这根本不像考研的样子嘛！
所以还是建议按照正常的、健康的作息规律来制定自我的进修计划表。那有小同伴说：早上真的是起不来呀，太困了，有甚么办法拯救“特困户”呢？
要清楚为甚么早起
早起为了甚么，还不是由于时间不够了，要背的背不完，只能靠“侵占”睡眠时间，来补救之前自我曾“荒废”的时间。
想要早起必需要下定决心，梁实秋在《我把活着欢喜过了》中写道：“曾文正公说：‘做人从早起起’。由于这是每人每日所做的第一件事。这一桩事若办不到，其余的也就可想而知。偎在被窝里不出来，那便是在做人的道上第一回败绩。”紧要关头，连早起都做不到，还如何能攻坚克难？
确定早起时间，起床要麻利
睡觉前要定好闹钟，但闹钟只是辅助的工具，有时候虽然醒了，但不知道今天的任务是甚么还是会昏昏沉沉。所以在前一天睡觉前，必定要把第二天要温习的内容列出来。这样闹钟响了之后，你也很明确今天的的任务，自然而然的就很有动力起床了。
感受早起美好，打卡记录
假如总是在想早起太冷了，早起太困了，早起天太黑，不断的给自我大脑灌输一种负面思想，就算今天做到了早起，那也很难insist下去。
早起之后，能用心去感受早起的美好，看看校园里那些和你一样早起的人，感受早起微凉的风，新鲜的空气……能动手拍下一张照片，打卡记录早起的这一天，满满的仪式感。
总之，要用心去感受早起的美好，只有身心都感到舒适，才能做到insist早起，才能养成早起的习惯。
先做一天当中最主要的事件
潜能开发大师伯恩崔西说：“假如清晨第一件事件就是吃掉那只最大的青蛙，就没有甚么事件能难倒你了。”所谓“最大的青蛙”，就是一天中最主要的事件。
假如在前一天晚上睡觉前提醒自我第二天还有主要的事件要做，可能不需要闹钟自然而然就醒了。
所以在睡觉前多提醒自我第二天要做的事，比方背第几单元单词、数学要做多少题等等，这种“具体的任务感”就会激励自我起床，而且第二天进修也会很有代入感、效率也会渐渐提上来。
把想做的事件写下来
梦想是用来实现的，不是用来祭奠的。假如你有梦想，那就把它写下来吧。然后闷声干大事，就等着事成之后骄傲的昭告天下，太爽了！
比方你想考北京大学，就把这个目的以一种很明显的方式随时提醒自我，比方做北大手机壁纸，再比方在床头贴上北大的照片等，不断提醒自我你是一个有梦想有追求的人！
非常多时候不光是早上起不来，进修也没动力。同样，把考研后想做的事件，一个一个写在“秘密”的本子上，经常翻看，这能提醒你不要忘了自我的目的，促使你为了实现它而尽力。
给自我一点奖励
这年头谁还不是个宝宝，当做一件事小有成就时奖励一下自我。比方insist一周早起，就送自我一件平时不舍得买的礼物，或者吃一顿大餐。
总之，给你的早起一点诱惑，那样它就变成一件高兴的事件了。把自我当宝宝哄一哄，每日那样辛苦，当然要把自我哄开心才能学得好。
insist自我，不受他人影响
应届考研人非常多都是整个宿舍都考研，有时候容易受身边人的影响，尤其是自制力不强的，但凡宿舍有一个人睡懒觉，那样这个自制力不强的肯定会随着睡懒觉，并且睡得“心安理得”，由于有人和你“作伴”。早上闹钟响了，起身看一下宿舍另外室友没动，自我就又闭上眼睡了……
考研不要只看身边的人，要知道你的对手不是你身边的室友，而是来自全国各地的研友，你在呼呼睡懒觉的时候，他人早就已经起来背书了！
假如你身边的人都比较懒散，那样你就做那个“带头兵”吧，跟室友、同学一起相互鼓励，自然而然就被带动起来了，气氛一旦带动起来，对你自我也有好处，必定是互利共赢的结果！明年一起考上研也上一波热搜！
要早起，也必需要早睡
要知道，早起是由于进修时间不够，要争分夺秒，但前提是要保持高效。假如在前一天晚上凌晨一两点睡觉，早上怎么可能六七点钟起床嘛，第二天哈欠连连，精神状态不佳怎么进修。用早起倒逼自我早点睡觉，规定最晚时间，比方晚上11点半之前睡觉。
白天犯困怎么办
中午必定要午休，中午午休20~30分钟，能保持一下午的清醒。
适当调整自我的温习顺序，容易犯困的时候就不要做难题，做一些自我比较感兴趣的、擅长的科目，这样大脑越做越兴奋，不容易困。
有时候犯困迷糊，是由于缺氧，能到室外走走，呼吸下新鲜空气，向远处眺望，也有助于缓解眼疲劳。
每学一两个小时，留10分钟休息一下，能做一些伸展运动，活动活动筋骨。做一些拉伸动作，也有助于保持大脑清醒，还能缓解肢体疲劳，一举两得。
现在已经进入冬天，天也越来越冷，当疲惫的身心遇上寒冷的天气，想早起，太难了！想想你为了甚么考研，这几十天就是你最后的时机，还有二战、三战的同学，此时不拼你还想再来一年吗？
不要再到处跟他人说自我有多困多困，起得多晚多晚，这没甚么好“炫耀”的，一味的由着自我的性子放纵，最后的分数可不会“惯着你”，你的目的院校也不会“心疼你”！
散漫放纵让我们得到一时的舒适，但这舒适却是以透支未来为代价的。要么承受自律的苦，要么承受一事无成的苦，总得选一样。眼下对自我狠一点，将来才能站得高一点。
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