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考研之后,我变得越来越胖…

考研注定是一场长途赛跑,需要做好持久战的准备。掌握系统的适合自己的备考学习方法,才能做到事半功倍。因为每个人的学习水平是不一样的,不能人云亦云随大流。另外,一定要时刻关注各大院校发布的招考信息等内容。选择适合自己的院校。再就是增强自身的执行力,有一个科学的复习计划,不能够很好的坚持下来也是不行的。下

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考研注定是一场长途赛跑,需要做好持久战的准备。掌握系统的适合自己的备考学习方法,才能做到事半功倍。因为每个人的学习水平是不一样的,不能人云亦云随大流。另外,一定要时刻关注各大院校发布的招考信息等内容。选择适合自己的院校。再就是增强自身的执行力,有一个科学的复习计划,不能够很好的坚持下来也是不行的。下面是小编给大家整理的关于考研的相关资讯内容,感兴趣的抓紧时间看一下吧;

原标题:考研之后,我变得越来越胖…

相信各位小小同伴都知道

考研确实是一个会让人

变丑变胖的过程

毕竟备考期间

压力这么大,还容易焦虑

各种零嘴不停,还不运动

不胖个六七斤

仿佛都对不起吃进嘴的零食

可是考研就必定要“肥”嘛?

当然不是!

下面小On就介绍几个

控制体重的办法

01

调节心情,保持状态

考研备考的过程确实很枯燥且令人焦虑,而压力过大最可能导致的后果就是暴饮暴食啦,所以各位小同伴必定要学会调节自我的状态,不要给予自我过大的心理压力,能适当地安排一些娱乐时间,放松一下哟!

02

不运动,单靠吃

这必然是不爱运动的小同伴的福音啦,不想运动又想瘦,当然要控制一下饮食啦!尽量少吃精碳水,多吃一些粗粮和蔬菜,要注意:必定要控制油炸食品和奶茶饮料的摄入,一口吃不成个胖子,但是胖子绝对是一口一口吃出来的哟!

主要提醒:千万不要节食或者完全不吃主食!备考是一个很消耗精力的事件,保持良好的饮食才能有一个好的状态备考呀!

03

insist运动

每日早起半个小时,做一些拉伸或者出门慢跑半个小时,不仅能强身健体,你的专注力、记忆力、睡眠质量也都会有所提升。不要觉得这样就浪费时间了,进修时长不是最主要的,你的效率才主要!

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