考研之后，我变得越来越胖…
考研注定是一场长途赛跑，需要做好持久战的准备。掌握系统的适合自己的备考学习方法，才能做到事半功倍。因为每个人的学习水平是不一样的，不能人云亦云随大流。另外，一定要时刻关注各大院校发布的招考信息等内容。选择适合自己的院校。再就是增强自身的执行力，有一个科学的复习计划，不能够很好的坚持下来也是不行的。下
相信各位小小同伴都知道
考研确实是一个会让人
变丑变胖的过程
毕竟备考期间
压力这么大，还容易焦虑
各种零嘴不停，还不运动
不胖个六七斤
仿佛都对不起吃进嘴的零食
可是考研就必定要“肥”嘛？
当然不是！
下面小On就介绍几个
控制体重的办法
01
调节心情，保持状态
考研备考的过程确实很枯燥且令人焦虑，而压力过大最可能导致的后果就是暴饮暴食啦，所以各位小同伴必定要学会调节自我的状态，不要给予自我过大的心理压力，能适当地安排一些娱乐时间，放松一下哟！
02
不运动，单靠吃
这必然是不爱运动的小同伴的福音啦，不想运动又想瘦，当然要控制一下饮食啦！尽量少吃精碳水，多吃一些粗粮和蔬菜，要注意：必定要控制油炸食品和奶茶饮料的摄入，一口吃不成个胖子，但是胖子绝对是一口一口吃出来的哟！
主要提醒：千万不要节食或者完全不吃主食！备考是一个很消耗精力的事件，保持良好的饮食才能有一个好的状态备考呀！
03
insist运动
每日早起半个小时，做一些拉伸或者出门慢跑半个小时，不仅能强身健体，你的专注力、记忆力、睡眠质量也都会有所提升。不要觉得这样就浪费时间了，进修时长不是最主要的，你的效率才主要！
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