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疑因考研压力过大捅伤舍友,经抢救无效……考研人应如何排解压力?

考研注定是一场长途赛跑,需要做好持久战的准备。掌握系统的适合自己的备考学习方法,才能做到事半功倍。因为每个人的学习水平是不一样的,不能人云亦云随大流。另外,一定要时刻关注各大院校发布的招考信息等内容。选择适合自己的院校。再就是增强自身的执行力,有一个科学的复习计划,不能够很好的坚持下来也是不行的。下

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考研注定是一场长途赛跑,需要做好持久战的准备。掌握系统的适合自己的备考学习方法,才能做到事半功倍。因为每个人的学习水平是不一样的,不能人云亦云随大流。另外,一定要时刻关注各大院校发布的招考信息等内容。选择适合自己的院校。再就是增强自身的执行力,有一个科学的复习计划,不能够很好的坚持下来也是不行的。下面是小编给大家整理的关于考研的相关资讯内容,感兴趣的抓紧时间看一下吧;

原标题:疑因考研压力过大捅伤舍友,经抢救无效……考研人应如何排解压力?

今天给大家分享一则沉痛的校园新闻,网上已掀起不小的动静,相信一些同学也看到过,希望对我们考研人的现阶段情绪管理有必定警醒意义。

悲剧事件经过

9月15日晚,在沈阳理工大学某宿舍楼下,材料科学与工程学院大四学生郝某某被同班同寝室的同学王某持刀捅伤,经抢救无效死亡。受害者1998年7月初出生,遇害时年仅23岁。

沈阳理工大学材料科学与工程学院党委副书记刘盈泽在接受采访时表示,13日嫌疑人王某与同宿舍另外同学闹过矛盾,不是与郝某某闹矛盾,14日辅导员找王某谈过话,王某当时很冷静,其表示自我最近在考研压力比较大。

遇害学生父亲郝先生称,案发前王某曾与另外室友发生矛盾,多位室友想调换寝室,但是school没换。9月13日,嫌疑人王某与宿舍另外同学发生过口角,school老师联络王某家人,王某家人由于有事件忙未能到school,15日就出事了。

“据我了解,在同宿舍中,我儿子与王某还算关系好的。”郝先生说,儿子已经大四,进修成绩一直不错,正在预备考研究生,没想到会出事。

校方表示,王某行凶后当场被警方控制,校方会配合警方调查取证,做好善后工作,具体案件警方还在调查中。

事件过程大致如此,从警方和媒体披露的调查证据来看,初步判断是因寝室关系与考研压力(疑似)导致的一场人祸。两个考研人,本该有着光明的前程,但却遗憾坠入了命运的深渊。

关于案件本身这里就不多评述了,网上一些传言和猜想也不要轻信,毕竟最终调查结果还未出来,被别有用心的人带了节奏可不好。

初衷还是想借这个极端的例子,来谈谈考研压力,这是中后期不得不提的question。

如何有效排解压力?

随着22考研初试的接近,后台和交流群里不断有人私信我,倾诉时常感遭到很强的紧迫感和不安感。作为过来人非常能领悟,这个时间段,说一点压力没有那肯定是不可能的——

@不瘦十斤不换头像

高考复读失败,读了一个普通的二本院校。想要考研有更好的平台,一开始说预备要考研,家人很支持,这应当是好事,但是到后面变成了负担…假如考不上怎么办?

@此人没法联络

身边的朋友一个个签了工作,前途逐渐清晰的时候,我特么在为了未知的前途苦命进修。自我本来也能,就是不知道为啥选了这么一条艰难的路。

@倾蛰

考研四门功课说学逗唱,政治英语专业课,而且其中一个专业课很可能是数学。举个例子:政治,你看看温习资料就知道有多少东西要看了,随便提个口号四句话,哪条是核心哪条是重点哪条是精髓哪条是灵魂不能背错

@烤鸭是个大脸

从暑假开始温习的,一直温习的好好的,就是自报名后,压力特别大,专业课四本书背了好几遍了可还是忘,政治做的题也全忘光了,刚才做英语真题卷,四篇阅读choose题错了13个,真想嚎啕大哭!

@峰绮云涌

被英语折磨疯了快怎么办,啊啊啊啊啊啊啊,还有政治甚么时候背啊???????我预备的时间太晚了,闭关几天了感觉没甚么条理瞎温习。

据反馈的情况来看,这些压力来自进修、家庭、与他人对比等各个方面,每个理由看似平平,实则可能就是压垮骆驼的最后一根稻草。

针对这些question,之前已实行过相干解读,能看下→考研不足百天,这几个question要注意!

适当的压力能促使我们奋发向上,过度的话可能就会产生一些反action,关键是要给压力找个出口释放,不要让压抑的情绪越积越深。

大家都是有独立思索能力的大学生,也基本知道处理的办法,这里也献策几条,可能会对你有用——

出口一:保持良好的人际关系

人际交往具有心理感染,满足精神需要,维护心理健康的功能。校园的人际关系比较简单,有师生关系、同学关系,搞好这些关系能让我们的心情更加愉悦,进修和工作更加轻松。

除了school,我们经常生活的另一个地方就是“家”,家是我们坚强的后盾,多和家人沟通有助于我们放松身心,缓解压力。

出口二:“变换频道”

不要把自我的思绪锁定在一个频道上,要善于转换频道,把压力分散开来。比方,进修很累了,干脆放下眼前所做之事,约上好友去看一场电影,或者出去走走。

假如实在走不开,干脆甚么也不做,静静的坐着感受自我的呼吸,或者望着窗外,发呆也能放松身心。或者放一些舒缓的轻音乐,闭上眼睛,静静的去感受、去欣赏。

出口三:尖叫

尖叫、呐喊也是释放压力的好办法,只不过在集体场合采用这种办法不太合适。我们能在家里做,办法:深吸一口气,用枕头捂住自我的脸,然后大声的尖叫。

在school的时候,能去school的咨询室,有些school的咨询室有一种宣泄工具叫“宣泄呐喊尖叫壶”,对着它呐喊声音不会扩散出去;或者晚上去操场,歇斯底里地喊两嗓子。

出口四:找人倾诉

倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,面临压力或者挫折时,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应找人倾诉。

倾诉的对象能是家人,也能是老师、同学、朋友,只要是你信赖的人就行。也可自言自语,也可对身边的小动物说。

出口五:运动

运动能缓解紧张情绪和心理压力,人越紧张,越能领会到运动之后的愉悦感。

研究人员发现,经过30分钟的脚踏车锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%;做40分钟的运动,能减少压力长达3小时,而相同时间的休息只能让人轻松20分钟。所以,不管有多忙,都要抽出一点时间来运动。

出口六:集中精力做好一件事

一口吃不成胖子,与其被多个任务所牵绊,不如集中力量做好其中一两个。越集中精力,就越能远离浮躁和压力。

以上办法仅供参考,每个人都有最合适自我的,只要能达到effect,都能尝试,当然,必定是在不伤害他人的前提下!

总之,“不在沉默中死亡,就在沉默中爆发。”由于考研而崩溃的同学可能会比我们想象中的还要多,大家必定要时常审视自我,及时调整心态,为最后的80多天干起来!

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